El tiempo no para y es sin duda alguna el único bien no renovable que tenemos y no podemos frenarlo. Pero podemos intentar disminuir sus estragos.
En colagenos.online, queremos dar información auténtica sobre el colágeno marino, que se utiliza como suplemento en la lucha contra la pérdida de elasticidad de la piel y las articulaciones.
¿Qué es el colágeno marino y para qué sirve?
El colágeno marino es una proteína que podemos encontrar en la piel, los huesos y en las escamas de los peces, es un suplemento poco conocido comparado con los tradicionales de origen vacuno y porcino.
Durante un tiempo, los suplementos de colágeno solo se hacía a partir de gelatina animal. Se producía mediante diferentes tratamientos en los huesos y la piel del ganado vacuno o porcino.
Actualmente los expertos en nutrición recomienda el colágeno marino como suplemento nutricional, contra el envejecimiento de la piel y el confort articular.
¿Qué beneficios tiene el colágeno marino?
El colágeno marino ofrece todos los beneficios asociados a los suplementos alimenticios de colágeno tradicionales y su propiedad estrella es que ayuda a combatir las arrugas que empiezan a aparecer en nuestra piel.
Los principales beneficios asociados al colágeno marino se resume en la siguiente lista.
- Acción antienvejecimiento de la piel: Varios estudios han confirmado que los suplementos de colágeno marino puede ayudar contra el envejecimiento de la piel como las arrugas y las líneas de expresión.
- Beneficios en el confort articular: El tratamiento de colágeno marino puede conservar la salud de las articulaciones y así precaver la degradación de las articulaciones y el dolor asociado. Muchos deportistas que sufren molestias en las articulaciones derivadas del ejercicio también podrían beneficiarse del uso del colágeno marino.
- Aumento de la densidad ósea: Varios estudios han demostrado que tomando colágeno marino ayuda aumentar la densidad ósea y disminuye la probabilidad de sufrir osteoporosis.
- Control metabólico: El colágeno marino podría mejorar el perfil metabólico de algunas personas con diabetes tipo 12.
Colágeno marino hidrolizado
Para que el colágeno marino o cualquier otro colágeno ya que el proceso es el mismo, pase a ser un nutriente proteico asimilable es necesario someterlo a un procedimiento denominado hidrolización eso porque el colágeno marino puro es una proteína de gran tamaño por lo que es difícilmente digerible por el organismo.
Cuando el colágeno es expuesto a hidrólisis enzimática, (logrando colágeno hidrolizado) sus moléculas se hacen de menor tamaño y por tanto, consigue traspasar las paredes del intestino y llegar a los tejidos.
El colágeno hidrolizado (CH) se consigue a partir de tejidos biológicos animales, como piel, huesos, espinas, escamas, de origen porcino, vacuno, de pollo, de pescado, etc.
Tabla con las propiedades de los diferentes tipos de colágeno
| Colágeno | Porcino | Bovino | Marino |
|---|---|---|---|
| Usos comunes | Dolor articular Reparación tisular Elasticidad cutánea Salud digestiva Medicina estética | Dolor articular Reparación tisular Elasticidad cutánea Salud digestiva | Dolor articular Reparación tisular Elasticidad cutánea Salud ósea Antioxidante |
| Ventajas | Hipoalergénico | Aporte adicional de proteínas | Hipoalergénico Sostenible Seguro |
| Desventajas | Intolerancia a la materia prima | Intolerancia a la materia prima Transmisión de enfermedades (extremadamente raro) | Intolerancia a la materia prima |
| Precio medio (100 gramos) | 4 – 5 € | 3 – 4 € | 5-10 € |
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Hemos investigado el mercado digital y seleccionamos los suplementos de colágeno marino de mejor calidad y precio.
Sin ignorar las opiniones de los consumidores, hemos valorado los ingredientes y los precios de cada producto para elaborar la lista de los 3 mejores productos. Esperamos que cumplan todas tus expectativas.
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¿Cómo usar los suplementos de colágeno marino?
Después de analizar varios reportaje, hemos diseñado una pequeña tabla que puede guiarte a la hora de elegir la dosis de colágeno marino dependiendo del efecto deseado.
Estos valores son orientativos, debiendo darle preferencia a las indicaciones de un médico o un profesional de la salud
| ¿Efecto? | ¿Dosis? | ¿Cuándo? |
|---|---|---|
| Mejora de la textura de la piel | 2,5 gramos | 1 vez al día |
| Disminución líneas de expresión | 1 gramo | 1 vez al día |
| Mejora del dolor articular (degenerativo) | 360 – 720 miligramos | 1 vez al día |
| Mejora del dolor articular (derivado del deporte) | 10 gramos(previa aprobación médica) | 1 vez al día |
Si puede tomar por las mañanas, con el desayuno o antes de la cena.
¿Qué precauciones tomar durante el consumo de colágeno marino?
Tomar suplementos de colágeno marino es seguro, la información dada por varios expertos del tema, pero es aconsejable tomar en dosis bajas o moderadas de 2,5 gramos.
Normalmente los efectos secundarios de los colágenos son de caracteres leves, como: mal sabor de boca y molestias gastrointestinales. De forma inusual, este producto puede aumentar los niveles de calcio en sangre.
Los menores de 18 no debería tomar colágenos salvo que sea por prescripción médica y no se conoce el efecto de los suplementos de colágeno marino sobre el cuerpo de la mujer gestante o en periodo de lactancia. Por este motivo también no debería tomar colágeno sin atención médica o de un profesional de la salud.
¿Qué debemos saber a la hora de comprar colageno marino?
Es muy importante que preste toda tu atención en las próximas líneas. Porque vas encontrar información sobre las principales características que contribuye en la calidad de los suplementos de colágeno.
Hoy en día hay colágenos que son muy buenos pero también hay otros malos. Para que puedas elegir los mejores colágeno, y que no te engañen, sigue estos consejos de compra.
Colágenos veganos y vegetarianos
¡Tu que eres vegetariano o vegano, tiene que saber que el colágeno NO es para ti! La mayoría de los colágenos son de origen animal.
Péptidos hidrolizados
Los péptidos de colágeno hidrolizados além de ser una fuente versátil de proteínas y un elemento importante de nutrición saludable. Son muy recomendables porque es un formato que contiene moléculas más pequeñas de colágeno marino que permite una absorción óptima.
Batidos, zumos y otros ingredientes
Que rico es un buen batido de frutas por las mañanas o un delicioso zumo de naranja, ¿verdad? Si quieres puedes tomar tu colágeno con otros productos.
- Con Zumo de naranja tiene una muy buena combinación natural de vitamina C que aportará efectos antioxidantes.
- Un batido de frutas con colágeno marino y magnesio, contribuye para tu rendimiento deportivo.
- Combinar con ácido hialurónico puede ayudar al mantenimiento de la estructura articular.
¿En que formato puedo encontrar colágeno marino?
El colágeno marino se puede encontrar en 3 formatos; Polvo, líquido y cápsulas, pero lo más importante es tu comodidad porque el resultado final será lo mismo independientemente del tipo de formato que empleas.
En esta tabla podrás ver las ventajas y desventajas de cada formato.
| Formato | Ventajas | Desventajas |
|---|---|---|
| Polvo | Versatilidad Fácil de combinar Puede añadirse a batidos | Sabor intenso |
| Líquido | Facilidad de uso Comodidad | Sabor intenso Difícil de combinar |
| Cápsulas | Comodidad Limpieza Facilidad de uso Facilidad de almacenaje | Cápsulas grandes (según dosis) |
¿Cómo conservar tu colágeno?
De norma general lo alimentos líquidos se debe guardar en la nevera, y los en cápsulas y polvo en lugares fresco, secos y lejos de los niños. Pero aconsejamos seguir las instrucciones del fabricante. Cuidado con los complementos de colágeno marino caducados, estos pierden eficacia estando caducados.
Opinión final sobre el colágeno marino
Poder ayudarte con toda la información disponible para que puedas tener una calidad de vida mejor tomando colágeno marino es nuestro principal objetivo.
Creemos que la mejor prevención ante el envejecimiento y el desgaste articular es la prevención, pero el tiempo no para. Y una ayuda siempre es bienvenida.
