El tiempo no para y a medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce menos colágeno, dando lugar a la deshidratación de la piel y a la formación de arrugas.
¿Quieres entrar para el selecto grupo de personas que les gustan lucir después de los 40 años? La limpieza empieza por dentro, sigue leyendo y sabrás cómo.
Para empezar:
¿Qué es el colágeno?
Es el componente principal de los tejidos conectivos que representa más de 30% de las proteínas de tu cuerpo.
Gracias al colágeno tu cuerpo permanece unido y actúa en la piel ofreciendo firmeza y resistencia a diferencia de la elastina que hace que los tejidos sea más flexible y elástico.
Además para evitar los signos del envejecimiento ayuda a regenerar las células muertas.
Resumiendo: El colágeno es la proteína más abundante de tu cuerpo.
¿Para qué sirve el colágeno?
Sirve para proporcionar una mejor salud a la piel, aliviar los dolores de las articulaciones, prevenir la pérdida ósea y el aumento de la masa muscular.
Los especialistas afirman que consumir colágeno hidrolizado, ayuda a tener las uñas más fuertes, elasticidad y más brillo a los cabellos.
¿Cuál es el mejor colágeno para músculos y articulaciones?
Para obtener un mejor resultado en los músculos y las articulaciones lo mejor es tomar una combinación entre colágeno con ácido hialurónico, pero también puedes tomar colágeno con magnesio que contribuye al correcto funcionamiento de ambos, porque el magnesio ayuda a la formación de proteínas, fortaleciendo el colágeno y mejorando las funciones del músculos y las articulaciones.
Marcas de colágenos
A continuación encontrarás las principales marcas líderes del sector, que ofrece una enorme gama de diferentes tipos de colágenos hidrolizados.
¿Cuándo se debe tomar colágeno hidrolizado, mañana o noche?
Para poder aprovechar todos los beneficios de este suplemento alimenticio primero debéis saber para qué vás tomar el colágeno hidrolizado. ¿Si es para la salud ósea y articulaciones o para mejorar el aspecto de la piel?
Para la salud ósea y articulaciones es mejor consumir por la noche, una o dos horas antes de la cena.
Para mejorar el aspecto de la piel se aconseja tomar una hora antes de la comida o dos horas tras la última comida.
¿Cómo se debe tomar el colágeno hidrolizado?
Las dosis recomendada que se debe consumir es entre cinco y diez gramos diarios. (Se aconseja a consultar a un médico o un profesional de la salud)
El colágeno se puede encontrar como colágeno hidrolizado en polvo, cápsula o en líquido.
Guía de cómo debe tomar el colágeno
| Bienestar general, prevención | Cualquiera | 5g/día | Desyuno |
| Reducción de las arrugas | Colágeno I y III | 2,5-5 g/día | Una hora antes de comer o dos horas tras la última comida |
| Mejora del aspecto de pelo uñas | Colágeno I y III | 10-15 g/día | Una hora antes de comer o dos horas tras la última comida |
| Reducción de la celulítis | Colágeno I y III | 2,5 -5 g/día | Una hora antes de comer o dos horas tras la última comida |
| Alivio de síntomas gastrointestinales | Cualquiera | 10-15 g/día | Una hora antes de las comidas principales |
| Mejora del dolor osteoarticular | Tipo II | 10-30 g/día | Una hora antes de comer o dos horas tras la última comida |
| Recuperación post entrenamiento | Tipo II | 10-30 g/día | Una hora antes de comer o dos horas tras la última comida |
¿Cuánto tiempo se debe tomar el colageno hidrolizado?
Lo primero que debe saber y lo más importante, es no sobrepasar la dosis recomendada de 10 gramos al día.
Respecto a cuánto tiempo se puede tomar colágeno hidrolizado, es aconsejable tomar 3 meses y descansar uno, dependiendo del colágeno.
Porque hay tipos de colágeno que no es necesario hacer descansos. (consulta tu médico o un profesional de la salud)
¿Qué es el Ácido Hialurónico?
El ácido hialurónico es una sustancia que cubre múltiples necesidades, usado clínicamente ayuda a estimular la producción de colágeno en la piel, prolongando el rejuvenecimiento.
Desde de 1996 está teniendo una gran demanda en el sector de la cosmética por su alto poder de hidratación de la epidermis que reconstituye las fibras que sostiene los tejidos de la piel y ayudando a prevenir las arrugas.
¿Cuáles son los principales beneficios del colágeno?
1. Rejuvenecimiento y salud para la piel.
Con el pasar de los años la estructura de nuestra piel se va resecando y aparecen las arrugas, esto ocurre porque nuestro cuerpo está dejando de producir Colágeno.
Varios estudios han demostrado que tomando una bebida diaria con los suplementos de colágeno ayuda a hidratar la piel, haciéndola más elástica y reduciendo la profundidad de las arrugas.
2. Mejora las articulaciones
Tomando colágeno diariamente ayuda mejorando la flexibilidad de las articulaciones, reduciendo el dolor articular y evitando algunas enfermedades degenerativa como la osteoporosis.
3. Beneficios en el cabello y las uñas
¿Alguna vez has escuchado la frase, “El diablo vive en los pequeños detalles”?
Para muchas personas, sobre todo las mujeres, es muy importante lucir unas uñas y un cabello perfectos. El colágeno cuando se toma a diario ayuda a crecer y tener las uñas más fuertes y los cabellos más elástico y brillantes.
4. Vitamina C y Colágeno
Colágeno con vitamina C una pareja perfecta. Tomar un zumo de naranja por la mañana con colágeno aumenta la protección contra gripes y resfriados y ayuda reducir la ansiedad. Otra forma rica de tomar colágeno es mezclar con jugos de cereza o acerola
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Tipos de colágeno
El colágeno es una familia de moléculas fuertemente relacionadas, pero genéticamente son diferentes. Se delinean varios tipos de colágeno:
Colágeno tipo I:
Se presenta en forma de fibra con estrías que tiene como su principal función la resistencia al estiramiento. Se encuentra sobre todo en los huesos, tendones, córnea, dentina y la dermis.
Es el colágeno más abundante del cuerpo humano, con una composición de aminoácidos de un 33% de glicina y un 10% de prolina.
¿Qué colágeno tipo I comprar? Péptidos de colágeno Marino(ver en Amazon)
El colágeno tipo I se encuentra en la piel de los animales terrestres y marinos en este caso te estamos enseñado el Marino.
En nuestra opinión el colágeno tipo I de la marca Correxico es la más recomendada para el cuidado de la piel.
Este colágeno es de naturaleza marina y es ideal para mantener la piel más elástica, brillante y juvenil.
Colágeno hidrolizado tipo 1 Correxiko
Correxico es una empresa que se preocupa de la calidad de sus productos y el bienestar de sus clientes.
Para la elaboración de los péptidos de colágeno marino, utiliza la piel del pescado y no la escama, eso porque las escamas son más baratas que la piel del pescado.
La selección de pescados son primordial para que los productos sean de la mejor calidad. Correxico no abastece de peces criados y si de aguas profundas de canadá y su selecta selección incluye el Bacalao, eglefino y abadejo.
Colágeno tipo II:
El colágeno tipo II se encuentra en el cartílagos, en la córnea embrionaria y en la cuerda dorsal. Mejorar resistencia a la presión intermitente es su principal función.
Colágeno tipo III:
Este colágeno se encuentra en las paredes de los vasos sanguíneos, en la piel y en los tejidos de los músculos. Tiene como principal función, sujetar los órganos expandibles.
Colágeno tipo IV:
Este tipo de colágeno está presente en la piel, es un colágeno que forma un fieltro de moléculas que son guiadas al azar. Su función es la de sujetar y de filtrar distintas sustancias.
Colágeno tipo V:
Está vigente en la mayoría de los tejidos del interior del cuerpo. tiene una fuerte vinculación con el colágeno tipo I.
Colágeno con Magnesio de Mercadona
Las proteínas y los minerales, son los dos elementos importantes que podemos encontramos en el colágeno con Magnesio de la marca Deliplus perteneciente a la conocida compañía de supermercados Mercadona. Ambas sustancias son necesarias para los tejidos que componen nuestro cuerpo.
Como ya hemos comentado anteriormente, a medida que nos hacemos mayores nuestro cuerpo va dejando de producir colágeno provocando posibles enfermedades óseas y pérdida de fuerza.
Tomando el colágeno con Magnesio de Mercadona una vez al día te puede ayudar a mantener la fuerza y la elasticidad necesaria para el fortalecimiento de los tejidos musculares y gracias a sus propiedades reafirmantes que provoca un efecto rejuvenecedor.
¿Cuáles son las contraindicaciones del Colágeno Hidrolizado?
El colágeno es una sustancia natural para el cuerpo pero puede presentar algunas contraindicaciones que debes tener en cuenta antes de tomar este producto.
Uno de los principales problemas de tomar colágeno hidrolizado son las reacciones alérgicas que puedo dar a ciertas personas .
Los colágenos hidrolizados son fabricados a partir de productos como piel o huesos de vaca o cerdo, espinas de pescado o cáscara de huevo. Si eres alérgico a cualquiera de estos ingredientes debes tener cuidado.
Opiniones finales sobre los colágenos
Cómo ya sabéis el colágeno hidrolizado es un suplemento alimenticio con varios beneficios para nuestro cuerpo, pero la pregunta que hacen muchos lectores es: ¿Si lo fabrica mi cuerpo por qué debo tomar un suplemento de colágeno hidrolizado?
La respuesta es fácil, nuestro cuerpo fabrica colágeno, pero no lo hace durante toda nuestra vida. A partir de los 30 años, la producción de colágeno en nuestro cuerpo disminuye de forma natural y la consecuencia de esto se manifiesta con flacidez en la piel, con dolores articulares y con arrugas cada vez más pronunciadas en nuestro rostro.
Ahora ya sabes porque debes tomar suplemento de colágeno hidrolizado, lo único que falta es elegir el colágeno lo que más te conviene entre los varios tipos que se puede encontrar en el mercado.
